COMO DESARROLLAR UNA AUTOESTIMA SANA

    La autoestima se le ha llamado la clave del exito personal, porque ese si mismo a veces esta oculto y sumergido en la insconciencia o en la ignorancia.

     Autoestima es la suma de la confianza y respeto por uno mismo en ella hay un sentimiento.  Me siento capaz de loograr cosas, de superar problemas, de salir adelante. confio en mis capacidades paara enfrentar la vida a pesar de mis limites.

   

     Me siento valioso y con derrecho a ser feliz, y por lo tanto estoy pendiente de mis emociones, deseos y necesidades.

     La autoestima influye en cada situacion y acto de nuestra vida: en el trabajo, el estudio, la relacion de pareja, la diversion y por supuesto, la sexualidad.

     La autoestima es el puente entre quien es y que hace, entre el exito interno y el externo. Significa creer en ti ..Por lo tanto podemos definir la autoestima como el conjunto de creencias y valores que el sujeto tiene acerca de quien es, de sus capacidades, habilidades, recursos, potencialidades, pasadas presentes y futuras que le han conducido hasta donde esta y que le llevaran hasta donde crea que puede llegar.

 

     Cuando la autoestima es sana nos sentimos llenos de energia y entusiasmo, nos sentimos capaces de todo, nos sentimos seguros de nuestro propio valer y nuestra importancia. La alta autoestima busca el desafio y el estimulo de los objetos dificiles y que merecen la pena. Alcanzar dichos objetivos nutre la buena autoestima.

 

     Una persona con una autoestima alta piensa que su vida hace una diferencia importante en el mundo y en las personas que le rodean. Tiene confianza en sus capacidades. Se caracteriza por su honestidad, su amor hacia si mismo y hacia los demas y porque expresa su libertad. Demuestra integridad entre sus valores y sus acciones, entre lo que siente y lo que dice, entre su comunicacion verbal y no-verbal. Esta consciente de que su mejor recurso es su propia persona, sabe que puede contar con ella misma para todo lo que sea necesario. Tiene confianza en su presente y esperanza en su futuro. Se acepta tal como es y, al mismo tiempo, desea mejorar. Disfruta cuando logra mejorar, pero entiende que no siempre es posible.

 

     Cuanto mas alta sea nuestra autoestima, mejor preparados estaremos para enfrentar las adversidades. Cuanto mas flexibles seamos, mas resistiremos las presiones que nos hacen sucumbir a la desesperacion o la derrota. Cuanto mas alta sea nuestra autoestima, nuestras comunicaciones tendran la posibilidad de ser mas abiertas, sinceras y adecuadas porque creeremos que nuestros pensamientos son valiosos y por lo tanto aceptaremos la claridad en lugar de temerla.

 

    Cuanto mas alta sea nuestra autoestima, mas ammbiciosos tenderemos a ser, no necesariamente en nuestra carrera o profesion o en un sentido economico, sino en terminos de lo que esperamos  experimentar en la vida en el plano emocional, creativo, espiritual.

 

    Cuanto mas alta sea nuuestra autoestima, mas posibilidades tendremos de entablar relaciones enriquecedoras y no destructivas, ya que lo semejante se atrae, la salud llama a la salud y la vitalidad y la generosidad de animo son mas apeteccible que el vacio afectivo y la tendencia de explotar a los demas....Cuanto masalta sea nuestra autoestima, tendremos mas disposicion a establecer relaciones positivas en lugar de toxicas. Los hombres y las mujeres que confian en ellos mismos se sienten atraidos unos por otros de forma natural. A la inversa, las mujeres y los hombres inseguros tambien se sienten atraidos y establecen relaciones destructivas.

 

     Cuanto mas alta sea nuestra autoestima, mas nos inclinaremos a tratar a los demas con respeto, benevolencia y buena voluntad, ya que no lo percibiremos como amenaza, no nos sentiremos extraños y asutados en un mundo que nunca hicimos, y porque el respeto por uno mismo es la base del respeto por los demas.

 

     Cuanto mas alta sea nuestra autoestima, mas alegria experimentaremos por el solo hecho de ser, de despertarnos en la mañana, de vivir dentro de nuestros cuerpos...

 

       Branden nos da 12 consejos para desarrollara:

        1. Saber y aceptar que todos tenemos cualidades y defectos.

        2. Saber que todos tenemos algo bueno de lo cual podemos estar orgullosos.

        3. Poder liberarnos de conceptos negativos sobre nosotros mismos.

        4. Aceptar que todos somos importantes.

        5. Vivir responsablemente de acuerdo con la realidad, reconociendo lo que nos gusta y lo que no nos gusta.

        6. Aprender a aceptarnos a traves de lo que sentimos y de lo que somos.

        7. Liberarnos de la culpa al evaluar lo que queremos y pensamos.

        8. Actuar de acuerdo con lo que deseamos, sentimos y pensamos, sin tener como base la aprobacion o desaprobacion de los demas.

        9. Sentirnos responsable de nosotros mismos. ya que al hacernos responsable de la propia existencia genera confianza en nosotros mismos y los demas.

       10. Vivir autenticamente al aprender a ser congruente entre la forma de sentir y de actuar.

       11. Fomentar la autoestima en los otros, ya que la honestidad al fomentar la autoestima de las personas que nos rodean, refleja nuestra propia autoestima.

       12. Hallar la valentia de amarnos como personas y comprender que ese es un derecho propio que todos tenemos. 

        Haciendo estas cosas dice Branden La autoestima es la predisposicion a experimentarse como competente para afrontar los desafios de la vida y como merecedor de la felicidad.....